Psychologia pozytywna to mająca silne podstawy naukowe dziedzina psychologii zajmująca się badaniem pozytywnych aspektów, takich jak kreatywność, inteligencja emocjonalna, humor, mądrość, dobre samopoczucie i szczęście. W innych nurtach, terapeuci skupiają się na negatywnych i patologicznych aspektów życia człowieka takich jak lęki, stres, depresja. Ciągłe mówienie o problemach podczas sesji może sprawić, że ulegną one utrwaleniu, przynajmniej w świadomości. Tak jak regularne ćwiczenia fizycznie wzmacniają mięśnie.
Psychologia pozytywna to jeden z wielu nurtów terapeutycznych.
Przed podjęciem decyzji o pracy z konkretnym terapeutą, dowiedz się o metodach pracy terapeuty.
Porozmawiaj o takich kwestiach jak czas trwania terapii i mierzalność efektów waszej pracy.
Zastanów się co jest dla Ciebie bardziej skuteczne – psychoterapia skupiona na zmniejszaniu nasilenia objawów zaburzeń czy psychoterapia pozytywna, polegająca na budowaniu siły, sprawczości i dostarczaniu pozytywnych przeżyć.
Pamiętaj przy tym, że najlepszy specjalista to ten, który ma podejście komplementarne.