Nowy podcast – SUKCES Z GŁOWĄ
Sukces z głową to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak osiągać sukces w różnych dziedzinach życia dbając jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne. Używamy pojęcia sukcesu, ale nie definiujemy go dokładnie – zachęcamy Was, abyście samodzielnie zdefiniowali, czym jest dla Was sukces. Ważne jest dla nas jednak, aby pokazać, że ten tytułowy sukces nie polega jedynie na osiąganiu zawodowych celów, ale również na dbaniu o własne zdrowie psychiczne i równowagę życiową.
W tym podcaście będziemy rozmawiać o miejscach pracy, perspektywie pracowników, menedżerów, pracodawców.
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w miejscu pracy? Jak dbać o zespół? Dlaczego pracodawcom powinno zależeć na działaniach profilaktycznych w zakresie zdrowia psychicznego w organizacji? Nie zabraknie też takich tematów jak wypalenie zawodowe, perfekcjonizm, depresja, mobbing czy komunikacja w zespołach.
Dążymy do tego, aby nasz podcast był inspirujący, motywujący i dawał praktyczne wskazówki, które można zastosować w codziennym życiu zawodowym. Wierzymy, że zdrowie psychiczne jest nieodłączną częścią sukcesu w miejscu pracy i chcemy pokazać Wam narzędzia, które pomogą Wam osiągnąć zarówno zawodowe cele, jak i dobrostan.
Zapoznaj się z najnowszą ofertą szkoleń:
czyli oferta szkoleniowa na rzecz rozwoju organizacji „Trening zdrowia psychicznego dla menedżerów”
Akademia Zdrowia: filmoterapia –>
czyli program szkoleniowy „SEANS z dr. Armenem Mekhakyanem”
Kurs edukacji emocjonalnej: filmoterapia –>
czyli kurs edukacji emocjonalnej „SEANS z dr. Armenem Mekhakyanem”
Zapraszam na dwa wykłady
W dniach 8-11 czerwca 2022 r. odbędzie się w Łodzi 47 Zjazd Psychiatrów Polskich. Mam przyjemność wygłosić tam dwa wykłady: „Filmoterapia jako narzędzie terapeutyczne” (piątek, 17.30-19.00) oraz „Terapia par osób z osobowością borderline” (sobota, 9.00-10.30). Zapraszam!
Zdobycie statuetki „Złota Synapsa”
Wraz z Zuzą Piechowicz otrzymaliśmy statuetkę „Złota Synapsa” za popularyzowanie rzetelnej wiedzy naukowej na temat zdrowia psychicznego w ramach audycji Dobra Terapia na antenie Radio TOK FM. Nagrodę wręczył dr Sławomir Murawiec, psychiatra ze szczególnymi zasługami w dziedzinie popularyzacji zdrowia psychicznego.
Obrona pracy doktorskiej
30 listopada 2021 roku o godz. 11.30, w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, odbyła się obrona mojej pracy doktorskiej pt. „Film jako narzędzie psychoterapeutyczne”.
Uzyskałem stopień doktora w dziedzinie nauk medycznych i nauk o zdrowiu w dyscyplinie nauki o zdrowiu.
Nowa audycja radiowa o zdrowiu psychicznym – DOBRA TERAPIA.
Od 11 czerwca 2021 r., o godz. 20.00, na antenie radia TOK FM odbywa się nowa autorska audycja, którą prowadzę wraz z Zuzanną Piechowicz.
Zapraszam do udziału, zadawania pytań, dzielenia się własnymi historiami związanymi ze zdrowiem psychicznym.
Kontakt do nas:
e-mail: dobraterapia@tok.fm
tel.: 22 44 44 044
Do usłyszenia na DOBREJ TERAPII!
Tutaj –> wysłuchasz zarchiwizowane audycje.
Nowy adres!
Od 1 marca 2021 r. zapraszam do nowego gabinetu, mieszczącego się w samym sercu warszawskiego Powiśla. Znajduje się on tuż obok Biblioteki Uniwersyteckiej oraz Centrum Nauki Kopernik.
Nowy adres:
ul. Dobra 54 lok. 66
00-312 Warszawa
Do zobaczenia!
Filmoterapia sposobem na zrozumienie potrzeb dziecka.
8 stycznia 2021 r., w studiu Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy o tym, jak filmy mogą nam pomóc w komunikacji z dzieckiem.
Wybór filmu może wiele powiedzieć o zainteresowaniach, kondycji psychicznej czy potrzebach pociechy. Często obraz jest komunikatem, który nam pokazuje. Jeśli będziemy otwarci na to, żeby obejrzeć z młodym człowiekiem produkcję, która niekoniecznie nam pasuje, będziemy mogli poznać powód, dlaczego wybrał on akurat ten film i co nim kierowało.
Rolą dorosłego w trakcie oglądania z dzieckiem filmu jest przysłuchiwanie się, analizowanie co ono mówi, po to, aby ustalić jego potrzeby.
Obejrzyj –> rozmowę w Dzień Dobry TVN.
Archiwum wywiadów i programów telewizyjnych z moim udziałem dostępne jest na stronie Więcej.
Jak to jest przekraczać granice kulturowe w terapii?
17 grudnia 2020 r. o godz. 20.15 odbędzie się spotkanie online kina Muranów, na które serdecznie zapraszam wraz z Agą Kozak.
Pretekstem do rozmowy będzie film „Arab Blues” w reż. Manele Labidi.
Link do wydarzenia –> „Arab Blues” seans + Live.
Wraz z Narodowym Starym Teatrem im. Heleny Modrzejewskiej zapraszam na rozmowę o specyfice zawodu aktora.
W dniu 25 listopada 2020 r. odbędzie się spotkanie z cyklu „Zbliżenia online”. Porozmawiamy o specyfice profesji aktora, jej zaletach, sposobach postrzegania i prezentowania, a także o potencjalnych zagrożeniach i niedogodnościach wiążących się z wykonywaniem tego zawodu w zmiennych okolicznościach.
Premiera online na kanale YouTube (Narodowy Stary Teatr Live) 25 listopada, godz. 17.00.
Nagranie będzie dostępne do 28 listopada do godz. 23.59.
Link do wydarzenia –> Narodowy Stary Teatr live.
Kolejna kinoterapia – z filmem „Zabawa w chowanego” braci Sekielskich.
Na kanale YouTube Tomasza Raczka (w formie zapisów wideo przeprowadzonych kinoterapii) oraz na Facebooku (w formie transmisji) wraz ze słuchaczami i widzami rozmawialiśmy o filmie braci Sekielskich „Zabawa w chowanego”.
Zapraszam do odsłuchania.
Link do zapisanej kinoterapii –> rozmowa o filmie „Zabawa w chowanego”.
„Co dzieje się z osobą, która doświadcza mobbingu? Jak poradzić sobie z traumą?”.
Posłuchaj –> podcastu audycji Agaty Kowalskiej w TOKFM z moim udziałem.
Depresja maskowana u aktorów. Smutek ukryty za uśmiechem.
6 maja 2020 r., w studiu Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy o depresji maskowanej u aktorów.
Depresja kojarzona jest z reguły ze smutkiem, apatią i brakiem sił lub chęci do działania. W rzeczywistości choroba ta nie zawsze objawia się w ten sposób.
Bardzo często depresja dotyka ludzi, którzy na pozór są bardzo silni albo bardzo radośni.
Pierwszy raz byłem w studio DDTVN ze swojego gabinetu 🙂
Archiwum wywiadów i programów telewizyjnych z moim udziałem dostępne jest na stronie Więcej.
„Jestem lekarką. Codziennie w swojej pracy mierzę się z lękiem, że zakażę się koronawirusem”.
Posłuchaj –> podcastu audycji Pawła Sulika w TOKFM z moim udziałem.
Trzecia kinoterapia – z serialami „Unorthodox” i „Shtisel”.
Na kanale Youtube Tomasza Raczka (w formie zapisów wideo przeprowadzonych kinoterapii) oraz na Facebooku (w formie transmisji) wraz ze słuchaczami i widzami rozmawialiśmy o serialach „Unorthodox” i „Shtisel”.
Zapraszam do odsłuchania.
Link do zapisanej kinoterapii –> rozmowa o serialach „Unorthodox” i „Shtisel”
Narastająca złość, ciągłe przygnębienie albo lęk. Jak sobie radzić z trudnymi emocjami?
Razem z Pawłem Sulikiem i ze słuchaczami rozmawialiśmy o pandemii i kryzysie gospodarczym w kontekście zdrowia psychicznego.
Posłuchaj –> podcastu audycji Pawła Sulika w TOKFM z moim udziałem.
Kinoterapia z filmem „Ból i blask”.
Na kanale Youtube Tomasza Raczka (w formie zapisów wideo przeprowadzonych kinoterapii) oraz na Facebooku (w formie transmisji) wraz ze słuchaczami i widzami rozmawialiśmy o filmie „Ból i blask” w reż. Pedro Almodóvara.
Zapraszam do odsłuchania.
Link do zapisanej kinoterapii –> rozmowa o filmie „Ból i blask” w reż. Pedro Almodóvara.
Koronawirus. Związki i domowa izolacja.
Przebywanie razem pod jednym dachem przez wiele tygodni to test dla relacji. W jaki sposób w takich warunkach rozmawiać na trudne tematy? Co w sytuacji, jeśli brakuje nam czasu tylko dla siebie?
Poniżej znajduje się link do rozmowy na ten temat, którą przeprowadziła ze mną Natalia Kondratiuk-Świerubska.
Koronawirus. Czy związek może się rozpaść z powodu kwarantanny?
– psycholog odpowiada.
Jak zadbać o zdrowe relacje w rodzinie i związkach w czasie epidemii? Czy związek może się rozpaść z powodu kwarantanny? Jak przetrwać trudne chwile w czasie odosobnienia?
Posłuchaj –> podcastu audycji Pawła Sulika w TOKFM z moim udziałem.
Kinoterapia z filmem „Sala Samobójców. Hejter.”
KINOTERAPIA powraca w nowej formie!
Na kanale Youtube Tomasza Raczka (w formie zapisów wideo przeprowadzonych kinoterapii) oraz na Facebooku (w formie transmisji) wraz ze słuchaczami i widzami będziemy jak dotychczas rozmawiać o kinoterapeutycznej wartości filmów.
Premiera w czwartek, 26.03. o godz. 20.00.
Zapraszamy do wspólnej dyskusji o filmach.
Link do zapisanej kinoterapii –> rozmowa o filmie „Sala samobójców. Hejter” w reż. Jana Komasy.
Koronawirus. Słuchacze o swoich lękach i emocjach – psycholog odpowiada.
Lęk, strach, panika oraz izolacja na czas kwarantanny. Jak zadbać o swój dobrostan w czasie epidemii koronawirusa?
Posłuchaj –> podcastu audycji Pawła Sulika w TOKFM z moim udziałem.
Jak włączyć pozytywne myślenie?
Optymizm w dobie koronawirusa.
Na pozytywne myślenie wpływa wiele czynników. Przede wszystkim to, w jakim środowisku dorastaliśmy i jak zostaliśmy wychowani. Czasami optymizm jest wrodzony, „dostajemy” go w genach. Jednak niekiedy, samemu trzeba go wypracować.
Pozytywne myślenie jest związane z tym co możemy zrobić, a nie z tym, czego nie możemy.
Obejrzyj –> rozmowę prowadzących program Dzień Dobry TVN ze mną i Olgą Bończyk.
Archiwum wywiadów i programów telewizyjnych z moim udziałem dostępne jest na stronie Więcej.
Jak zachować spokój w obliczu epidemii?
Nasz mózg potrzebuje 2 tygodni, by przyzwyczaić się do kryzysu.
Panika związana z rozprzestrzenianiem się koronawirusa zaczyna rzutować na nasze życie. Jak sobie poradzić z trudnymi emocjami i wspierać naszych najbliższych?
Poniżej znajduje się link do rozmowy na ten temat, którą przeprowadziła ze mną Natalia Kondratiuk-Świerubska.
Koronawirus a panika.
Epidemia choroby COVID19 wywoływanej przez koronawirusa zaczyna rzutować na nasze codzienne życie, a wpływ na to ma m.in. zbiorowa reakcja paniczna dotycząca nieznanej przyszłości. Tak już mamy, że wahamy się między paniką a obojętnością, katastrofą a sceptycyzmem. Ale na ostatnie wydarzenia nie warto patrzeć ani zbyt optymistycznie, ani zbyt obojętnie, ani zbyt katastroficznie.
Lęk przed koronawirusem może w nas uruchomić wiele mechanizmów obronnych, takich jak: czarno-białe myślenie, intelektualizacja, negacja, represje (intencjonalne unikanie pewnych myśli bądź rezygnowanie z nieakceptowanych pragnień), wypieranie czy dezawuowanie.
Każdy mechanizm obronny dostarcza rozwiązanie, które kryje w sobie niepokój wynikający ze świadomości niebezpieczeństwa, którego nie można natychmiast zatrzymać. Trudno nam funkcjonować w sprzeczności między obrazem postępu, niepowstrzymanego i nieograniczonego rozwoju z jednej strony, a widmem zamkniętych stref w Chinach czy we Włoszech z drugiej.
Przyjmowanie osobistej odpowiedzialności może stać się antidotum na strach i obojętność. Stosujmy się do zaleceń WHO.
W razie potrzeby skorzystajmy z pomocy specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Zakończenie współpracy z halo.radio.
Podjąłem decyzję o zakończeniu cyklu audycji o zdrowiu psychicznym #kozetkaarmena w #haloradio.
Bardzo dziękuję całemu zespołowi #haloradio za inspirującą współpracę.
Dziękuję wszystkim ekspertom, którzy zgodzili się na udział w mojej audycji, a przede wszystkim dziękuję słuchaczom bez udziału których audycje nie miałaby sensu!
Co dalej ?
Promocji zdrowia psychicznego i psychoedukacja jest dla mnie wyjątkowo ważna, dlatego niebawem mam zamiar zaangażować się w kolejne działania, które pozwolą na realizację mojej misji.
Warsztat „Psychoterapia celebrytów”.
W dniu 17 stycznia, w ramach osiemnastych Podlaskich Warsztatów Psychiatrycznych organizowanych przez Klinikę Psychiatrii UM w Białymstoku, Klinikę Psychiatrii WUM oraz Oddział Podlaski Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego poprowadzę warsztat „Psychoterapia celebrytów”.
W trakcie warsztatu odbędzie się pokaz symboliczno-archetypowej formy narracji ujętej w filmie „Umbra” w reż. Urszuli Nawrot.
Serdecznie zapraszam do Białowieży.
Rozmowa o kłamstwie w studiu „Dzień Dobry TVN”.
14 stycznia 2020 r., w studiu Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy o wszystkich odcieniach kłamstwa, czyli o tym, dlaczego mówimy nieprawdę.
Kłamstwo nie ma związku z przyzwoleniem – kłamiemy niezależnie od tego, czy nam wolno, czy nie. Robimy to, żeby poczuć się pogodnie, komfortowo albo zakomunikować coś innym. Czasami fantazja, czy jakaś odwaga do tego, żeby powiedzieć o czymś w sposób nadzwyczaj szalony, nie jest traktowane jako kłamstwo.
Archiwum wywiadów i programów telewizyjnych z moim udziałem dostępne jest na stronie Więcej.
Kozetka Armena oraz Kinoterapia w Halo.Radio – nowe daty i godziny emisji.
Kozetka Armena odbywa się teraz we wszystkie niedziele prócz każdej pierwszej danego miesiąca, w godz. 17.00-19.00.
Na Kinoterapię zaś zapraszam wraz z Tomkiem Raczkiem w każdą pierwszą niedzielę miesiąca, również w godz. 17.00-19.00.
Zachęcam do udziału w dyskusji, w trakcie audycji można zadzwonić do studia lub pisać na czacie.
https://halo.radio
tel. 22 39 059 22
Pierwsza Kinoterapia w 2020 roku!
W niedzielę 05.01.20 r. wraz z Tomkiem Raczkiem porozmawiamy ze słuchaczami o filmie Gwiezdne wojny: Skywalker. Odrodzenie.
Zapraszam do Halo.Radio w godzinach 17.00-19.00 oraz do odsłuchania nagrania audycji.
Dwugodzinna Kinoterapia z serialem The CROWN
W niedzielę 01.12.19 r. wraz z Tomkiem Raczkiem porozmawiamy ze słuchaczami o serialu The Crown.
Zapraszam do Halo.Radio w godzinach 17.00-19.00 oraz do odsłuchania nagrania audycji.
Kozetka Armena w Halo.Radio
Od 31 października, w każdy czwartek w godz. 23.00 – 1.00 poprowadzę na żywo audycję o kondycji psychicznej.
Zapraszam do nowego Halo.Radio!
(odbiór na https://halo.radio/sos lub przez aplikację Halo.Radio na smartfony).
Co tydzień wraz ze słuchaczami oraz zaproszonymi gośćmi porozmawiamy na tematy związane z kondycją zdrowia psychicznego. Każda audycja będzie później dostępna jako podcast, do odsłuchania w dowolnym momencie.
Zapraszam do udziału w dyskusji, w trakcie audycji można zadzwonić do studia lub pisać na czacie.
https://halo.radio
tel. 22 39 059 22
Dwugodzinna Kinoterapia z filmami JOKER i BOŻE CIAŁO
W niedzielę 27.10.19 r. wraz z Tomkiem Raczkiem porozmawiamy ze słuchaczami o filmach Joker i Boże ciało.
Zapraszam do Halo.Radio w godzinach 17.00 – 19.00 oraz do odsłuchania nagrania audycji.
Zapraszam do Szczecina na Kinoterapię
W sobotę 26.10.19 r. o godz. 11.00, w ramach Szczecin Film Festival, odbędzie się pokaz włoskiego filmu Dobrze się kłamie w miłym towarzystwie, a zaraz po nim kinoterapeutyczna rozmowa z widzami.
Zapraszam do Kina Zamek w Szczecinie.
Jest już podcast z pierwszej Kinoterapii w Halo.Radio.
Zapraszam do wysłuchania audycji na temat filmu (Nie)znajomi, która odbyła się 6 października w nowym Halo.Radio.
Czy w związku należy czasem kłamać?
Kinoterapia powraca!
W niedzielę 6 października 2019 r. rusza Kinoterapia w nowym HALO.RADIO.
Wraz z Tomkiem Raczkiem poprowadzimy rozmowę o najnowszym polskim filmie (Nie)znajomi.
Słuchaj na www.halo.radio –> lub przez aplikację mobilną HALO.RADIO na iOS i Android.
